Joogarännak Lõuna-Itaalias
Mai teisel nädalal korraldasid Joogaühingu liikmed Külle Kordemets ja Enely Jääger Lõuna-Itaalias, Campania piirkonnas joogalaagri. Meie 10-liikmelist joogaseltskonda võõrustas Nimitta joogakeskus, mida peavad head kohalikud joogakolleegid Luciano ja Stephania. Nende soe külalislahkus hoidis meid terve nädala.
Joogalaager oli pühendatud kahele suuremale teemale: Elemendid (maa, tuli, õhk, vesi, ruum) ja Ajuveeda süsteem-toitumine, elustiil, praktikad. Tähelepanu pöörati ka mantrate kasutamisele.
Seitsme päeva vältel arutlesime joogasuutrate, inimese meele toimimise üle. Loengutele lisaks tegime āsana ja prāṇāyāma praktikaid, mis aitasid kenasti märgata ja ületada meele takistusi.
Ajurveeda süsteemi tundides õppisime tundma erinevaid kehatüüpe ning arutlesime, millised lihtsad toitumise ja elustiili muutused aitavad elada oma loomuse ja ümbritsevaga paremas kooskõlas. Õppisime erinevaid ayurveda kehapraktikaid ning toetavaid mantraid.
Ehkki laager oli suunatud peamiselt joogateadmiste õppimisele, jõudsime reisi jooksul rikastada ennast ka Lõuna- Itaalia ilu ja ajalooga. Saime mitme nurga alt lähemalt tuttavaks nii kohaliku köögi, kui ka sinna juurde kuuluva eluga. Külastasime väiksemaid kodurestorane ja majapidamisi ning kohalike viljadega aedu – tore oli näha, kust toit lauale jõuab. Koos oma vahva seltskonnaga jõudsime läbi matkata ka mõned väiksemad linnad, Amalfi, Ravello, Paestum, Cicerale, Agropoli. Lisaks nautida Campania maapiirkonda, mis on oma ilusate maastike, rahulikuma elustiili, viljaka ja rikkaliku põllmajandus piirkonnana Itaalias teada ja hinnatud.
Üsna eriliseks kogemuseks kujunes 4-kilomeetrine vaikuserännak turistidest puutumata Cicerale mägilinna, mida saatsid vaated kas metsade või oliivi-, viinamarja- ja tsitrusteistandustega kaetud mägedele. Elustikust jäi veel silma, et piirkonnas on ohtralt korgitamme ja rohesisalike ja aneoole, keda meil looduses ei näe.
Joogalaager oli pühendatud kahele suuremale teemale: Elemendid (maa, tuli, õhk, vesi, ruum) ja Ajuveeda süsteem-toitumine, elustiil, praktikad. Tähelepanu pöörati ka mantrate kasutamisele.
Seitsme päeva vältel arutlesime joogasuutrate, inimese meele toimimise üle. Loengutele lisaks tegime āsana ja prāṇāyāma praktikaid, mis aitasid kenasti märgata ja ületada meele takistusi.
Ajurveeda süsteemi tundides õppisime tundma erinevaid kehatüüpe ning arutlesime, millised lihtsad toitumise ja elustiili muutused aitavad elada oma loomuse ja ümbritsevaga paremas kooskõlas. Õppisime erinevaid ayurveda kehapraktikaid ning toetavaid mantraid.
Ehkki laager oli suunatud peamiselt joogateadmiste õppimisele, jõudsime reisi jooksul rikastada ennast ka Lõuna- Itaalia ilu ja ajalooga. Saime mitme nurga alt lähemalt tuttavaks nii kohaliku köögi, kui ka sinna juurde kuuluva eluga. Külastasime väiksemaid kodurestorane ja majapidamisi ning kohalike viljadega aedu – tore oli näha, kust toit lauale jõuab. Koos oma vahva seltskonnaga jõudsime läbi matkata ka mõned väiksemad linnad, Amalfi, Ravello, Paestum, Cicerale, Agropoli. Lisaks nautida Campania maapiirkonda, mis on oma ilusate maastike, rahulikuma elustiili, viljaka ja rikkaliku põllmajandus piirkonnana Itaalias teada ja hinnatud.
Üsna eriliseks kogemuseks kujunes 4-kilomeetrine vaikuserännak turistidest puutumata Cicerale mägilinna, mida saatsid vaated kas metsade või oliivi-, viinamarja- ja tsitrusteistandustega kaetud mägedele. Elustikust jäi veel silma, et piirkonnas on ohtralt korgitamme ja rohesisalike ja aneoole, keda meil looduses ei näe.
Hea füüsilise väljakutse pakkus matk Amalfi rannikul, Amalfi linnast Ravelloni ja sealt Minori sadamalinna. Ravello asub umbes 350 meetri kõrgusel merepinnast ning kolme linnakese vahelise teekonnale jäi ligi 3500 üsna erineva kõrguse ja laiusega trepiastet. Rännaku tegid mõnusaks vaated õitsvale Amalfi rannikule ja seltskonnahinge Kaire spontaansed naljad, mida tuli nagu vihma oavarrest. Ravello ilu, hea toit, jahutav jäätis, väike lonks Limoncellot ning jahutav suplus Minori sadamas tasusid kogu pingutuse kuhjaga ära.
Campania üheks pärliks jäi kindlasti Paestumi vabaõhu-arheoloogiamuuseum oma 2500 aasta vanuste templite ja muuseumis hoiustatud aaretega.
Häid üllatusi jagus sellesse lühikesse, kuid sündmusterohkesse aega rohkesti — alates soojadest tutvustest kohalike inimestega kuni Itaalia külluslike koduaedadeni välja. Kaasa sai palju uusi teadmisi, väärt kogemusi ja inspireerivaid hetki. Suur, suur tänu korraldajatele
Enelyle ja Küllele ning reisikaaslastele, kes muutsid kogu reisi meeleolukaks ja meeldejäävaks.
Campania üheks pärliks jäi kindlasti Paestumi vabaõhu-arheoloogiamuuseum oma 2500 aasta vanuste templite ja muuseumis hoiustatud aaretega.
Häid üllatusi jagus sellesse lühikesse, kuid sündmusterohkesse aega rohkesti — alates soojadest tutvustest kohalike inimestega kuni Itaalia külluslike koduaedadeni välja. Kaasa sai palju uusi teadmisi, väärt kogemusi ja inspireerivaid hetki. Suur, suur tänu korraldajatele
Enelyle ja Küllele ning reisikaaslastele, kes muutsid kogu reisi meeleolukaks ja meeldejäävaks.
Järgmine joogaseiklus toimub juba oktoobris Andaluusias. Oktoobrikuisel jooga- ja ajurveedareisil vabu kohti enam ei ole. Lõuna-Itaaliasse läheme taas 2027. aasta mais ning muu hulgas võtame suuna ka Capri saarele. Kui soovid liituda võta julgelt ühendust e-posti aadressil: [email protected] või [email protected].
Joogatund Pääsküla koolis
Kuidas leevendada alaseljavalu joogaga?
30.04.2026 viis MTÜ Eesti Joogaühing Pääsküla koolis õpetajatele läbi joogatunni, mille fookuses olid alaselja lõdvestust toetavad harjutused. Tund oli mõeldud eelkõige neile, kel pikaaegsest seisvast tööst tekkinud alaselja pinged - nõu jagas ja harjutusi näitas kogenud joogaõpetaja Maaja Zelmin, kes on klassikalist joogat ja Tiibeti jantrajoogat õpetanud juba üle 30 aasta.
Puhkeasend ja teadlik hingamine aitab vabastada pinged
Tunnis keskenduti lihtsatele selga toetavatele liikumistele, puhkeasenditele ja teadlikule hingamisele - mis koosmõjus aitavad tõhusalt pinges selga lõdvestada. Maaja õpetas, et alaselja lõdvestamiseks on tähtis esmalt leida endale individuaalselt sobiv puhkeasend, mis aitab tekkinud pingel vaibuda. Seejärel on alles aeg alustada selja painduvust ja tugevust toetavate harjutustega. Selja lõdvestuseni jõuame läbi erinevate liikumiste. Kogu keha tuleb käsitleda tervikuna ja alaselja olukorda saab mõjutada tõhusalt ka näiteks juba väiksema käte ja jalgade liikumisega.
Harjutused, mis toetavad alaselga
Tunnis koos sai koos õpitud ja praktiseeritud asendeid, mis on lihtsad ja alaselga toetavad. Allpool mõned näited selga lõdvestavatest ja tugevdavatest liikumistest, vaata ka lisatud tunni kava, kus on kirjas kõik tunnis tehtud asendid.
Uttanasana ehk ettekallutus
Sisse hingates siruta ja ava käed õlgade kõrgusel T-tähe kujuliselt. Välja hingates liigu puusadest sirge selja ja vajadusel kõverdatud põlvedega ettekallutusse nii, et sõrmeotsad puudutavad maapinda.
Vähendab pingeid seljas, aitab pikendada väljahingamist ning leevendab stressi ja pingeid.
Ardha Uttanasana ehk pool ettekallutust
Sisse hingates siruta ja ava käed õlgade kõrgusel T-tähe kujuliselt. Välja hingates liigu puusadest sirge selja ja vajadusel kõverdatud põlvedega ettepainutusse nii, et ülakeha jääb paralleelseks maapinnaga ning käed liiguvad samaaegselt seljale.
Asend sirutab ja tugevdab selga.
Dvipadapitham ehk kahe jalaga laud
Lama selili, põlved kõverdatud, kannad istmiku lähedal jalad kergelt lahus, puusade laiuselt. Sisse hingates tõsta puusad ja vii samaaegselt käed õlgade kõrguselt laiali. Välja hingates aseta selg aeglaselt ja ettevaatlikult matile tagasi ja too käed algasendisse keha kõrvale külgedel.
Tugevdab ja sirutab selga terves ulatuses, toetab sissehingamist
Apanasana
Lamades selili põlved kõhul, aseta käed põlvedele. Luba põlvedel sisse hingates liikuda kehast eemale liikuda ja välja hingates taas kõhule.
Vähendab alaselja pinget ja aitab lõdvestuda.
Harjutusi on hea õpetaja juhendamisel teha, sest jooga toimib, kui asendeid sooritada teadlikult hingamist, liikumist ja keskendumist kooskõlas hoides - see eristab joogat võimlemisest.
Tagasiside tunnile. Tunnis jagati, miks alaselja teemad on aktuaalseks muutunud - selg kannatab peamiselt pikast seismisest ja sundasenditest tekkiva väsimuse all. Tõsisem on olukord juba siis, kui selgroo diskid on nihkunud. Maaja sõnul võib viimane juhtuda raskuste tõstmisel selga pöörates - seda tuleks võimalusel vältida. Jooga saab üldjuhul valu leevendada ja selja olukorda parendada ning endist olukorda taastada - mõnikord on vajalik siiski ka arstilt, osteopaadilt või kiropraktikult nõu küsida.
Lõpuringis jagati tunnis saadud kogemusi. Arvamusi oli erinevaid - leiti, et harjutused ei olnud keerulised, vaid tasakaalustavad, pakkusid uusi kogemusi ning märgati, et kasvõi juba väike liigutus võib selja olukorda mõjutada.
„Mõnus rahulik tund, kõik algas väikestest asjadest, ei olnud mingit akrobaatikat… teed just nii palju kui tunned, et ise teha saad.“
Teine osaleja tõi esile seoste märkamise kehas: „Märkasin, et kätt tõstes mõjutas see liigutus ka alaselga.“
„Väga hea rammestus tuli, rahulik, aga ergas enesetunne.“
„Minu jaoks oli see korraks aja maha võtmine, et tunnetada oma keha, hingamist… see oli mõnus.“
„Tabasin ennast mõttelt, et iga nädalalõpp võiks olla selline lõõgastus, et töö rutiinist ja tohutust kiirusest välja tulla.“
Kokkuvõtlikult leiti, et tund oli tasakaalustav ja pakkus uusi kogemisi. Kõlas ka rõõmus arvamus, et iga koolinädal võiks lõppeda rahuliku ja nädalast taastava joogatunniga.
Joogatundide ja joogaõpetuse kohta leiab rohkem infot joogaühingu kodulehelt www.joogatallinn.ee või FB lehelt: Eesti joogaühing. Oled oodatud ka sügisel Pääsküla koolis algavatesse joogatundidesse. Tunnis osalemiseks võta ühendust [email protected].
30.04.2026 viis MTÜ Eesti Joogaühing Pääsküla koolis õpetajatele läbi joogatunni, mille fookuses olid alaselja lõdvestust toetavad harjutused. Tund oli mõeldud eelkõige neile, kel pikaaegsest seisvast tööst tekkinud alaselja pinged - nõu jagas ja harjutusi näitas kogenud joogaõpetaja Maaja Zelmin, kes on klassikalist joogat ja Tiibeti jantrajoogat õpetanud juba üle 30 aasta.
Puhkeasend ja teadlik hingamine aitab vabastada pinged
Tunnis keskenduti lihtsatele selga toetavatele liikumistele, puhkeasenditele ja teadlikule hingamisele - mis koosmõjus aitavad tõhusalt pinges selga lõdvestada. Maaja õpetas, et alaselja lõdvestamiseks on tähtis esmalt leida endale individuaalselt sobiv puhkeasend, mis aitab tekkinud pingel vaibuda. Seejärel on alles aeg alustada selja painduvust ja tugevust toetavate harjutustega. Selja lõdvestuseni jõuame läbi erinevate liikumiste. Kogu keha tuleb käsitleda tervikuna ja alaselja olukorda saab mõjutada tõhusalt ka näiteks juba väiksema käte ja jalgade liikumisega.
Harjutused, mis toetavad alaselga
Tunnis koos sai koos õpitud ja praktiseeritud asendeid, mis on lihtsad ja alaselga toetavad. Allpool mõned näited selga lõdvestavatest ja tugevdavatest liikumistest, vaata ka lisatud tunni kava, kus on kirjas kõik tunnis tehtud asendid.
Uttanasana ehk ettekallutus
Sisse hingates siruta ja ava käed õlgade kõrgusel T-tähe kujuliselt. Välja hingates liigu puusadest sirge selja ja vajadusel kõverdatud põlvedega ettekallutusse nii, et sõrmeotsad puudutavad maapinda.
Vähendab pingeid seljas, aitab pikendada väljahingamist ning leevendab stressi ja pingeid.
Ardha Uttanasana ehk pool ettekallutust
Sisse hingates siruta ja ava käed õlgade kõrgusel T-tähe kujuliselt. Välja hingates liigu puusadest sirge selja ja vajadusel kõverdatud põlvedega ettepainutusse nii, et ülakeha jääb paralleelseks maapinnaga ning käed liiguvad samaaegselt seljale.
Asend sirutab ja tugevdab selga.
Dvipadapitham ehk kahe jalaga laud
Lama selili, põlved kõverdatud, kannad istmiku lähedal jalad kergelt lahus, puusade laiuselt. Sisse hingates tõsta puusad ja vii samaaegselt käed õlgade kõrguselt laiali. Välja hingates aseta selg aeglaselt ja ettevaatlikult matile tagasi ja too käed algasendisse keha kõrvale külgedel.
Tugevdab ja sirutab selga terves ulatuses, toetab sissehingamist
Apanasana
Lamades selili põlved kõhul, aseta käed põlvedele. Luba põlvedel sisse hingates liikuda kehast eemale liikuda ja välja hingates taas kõhule.
Vähendab alaselja pinget ja aitab lõdvestuda.
Harjutusi on hea õpetaja juhendamisel teha, sest jooga toimib, kui asendeid sooritada teadlikult hingamist, liikumist ja keskendumist kooskõlas hoides - see eristab joogat võimlemisest.
Tagasiside tunnile. Tunnis jagati, miks alaselja teemad on aktuaalseks muutunud - selg kannatab peamiselt pikast seismisest ja sundasenditest tekkiva väsimuse all. Tõsisem on olukord juba siis, kui selgroo diskid on nihkunud. Maaja sõnul võib viimane juhtuda raskuste tõstmisel selga pöörates - seda tuleks võimalusel vältida. Jooga saab üldjuhul valu leevendada ja selja olukorda parendada ning endist olukorda taastada - mõnikord on vajalik siiski ka arstilt, osteopaadilt või kiropraktikult nõu küsida.
Lõpuringis jagati tunnis saadud kogemusi. Arvamusi oli erinevaid - leiti, et harjutused ei olnud keerulised, vaid tasakaalustavad, pakkusid uusi kogemusi ning märgati, et kasvõi juba väike liigutus võib selja olukorda mõjutada.
„Mõnus rahulik tund, kõik algas väikestest asjadest, ei olnud mingit akrobaatikat… teed just nii palju kui tunned, et ise teha saad.“
Teine osaleja tõi esile seoste märkamise kehas: „Märkasin, et kätt tõstes mõjutas see liigutus ka alaselga.“
„Väga hea rammestus tuli, rahulik, aga ergas enesetunne.“
„Minu jaoks oli see korraks aja maha võtmine, et tunnetada oma keha, hingamist… see oli mõnus.“
„Tabasin ennast mõttelt, et iga nädalalõpp võiks olla selline lõõgastus, et töö rutiinist ja tohutust kiirusest välja tulla.“
Kokkuvõtlikult leiti, et tund oli tasakaalustav ja pakkus uusi kogemisi. Kõlas ka rõõmus arvamus, et iga koolinädal võiks lõppeda rahuliku ja nädalast taastava joogatunniga.
Joogatundide ja joogaõpetuse kohta leiab rohkem infot joogaühingu kodulehelt www.joogatallinn.ee või FB lehelt: Eesti joogaühing. Oled oodatud ka sügisel Pääsküla koolis algavatesse joogatundidesse. Tunnis osalemiseks võta ühendust [email protected].
Joogapäev ühendas
„Jooga - minu heaolu teekond“ - nii kuulutas Eesti Joogaühing, kui kutsus inimesi osalema joogapäeval, mis toimus 1. novembril Pääsküla koolis.
Vajadus selle järele oli ilmselt mõlemapoolne – joogaõpetajatel oli soov jagada ja huvilistel soov kogeda. Kuigi paljud inimesed on harrastanud joogat juba aastaid, on omajagu neidki, kes on joogateekonda enda jaoks alles avastamas. Seetõttu ehitati päev üles nii, et see sobiks kõigile.
Kõik joogapäeval tunde läbi viinud õpetajad on õppinud klassikalist joogat ja neid ühendab Tirumalai Krishnamacharya traditsioon, mille teadmiste aluseks on Patañjali täielik ja süsteemne joogauurimus. See hoidis päeva ühtse tervikuna.
Lisaks alguse ja lõpu ühispraktikatele oli vahepeal kokku kolm plokki erinevaid töötube (mitu samal ajal), et igaüks saaks leida endale sobiva. Kõikidesse jagus piisavalt huvilisi. Nii mõnedki tahtnuks valida rohkem töötube, kui oli võimalik. Kuna see oli aga üle aastate esimene kord, siis ei osanud korraldajad ennustada, kuidas jaotub osalejate huvi erinevate töötubade vahel. Osalenute tagasiside näitas, et vajadus joogapäeva järele oli suur. See annab põhjust planeerida juba uusi sellelaadseid üritusi.
Sel korral olid välja pakutud järgmised töötoad:
„Tark naine – üleminekuiga“ – Maimu Opmann, Margis Sein
„Alaselja lõdvestus, pingete leevendus“ – Erna Tamm, Marleen Metslaid
„Muutus on looduse seadus“ – Külle Kordemets, Ruta Rosenfeld
„ATH – jooga on abiks“ – Kärt Matiisen, Maimu Opmann
„Alaselja tugevdamine“ – Erna Tamm, Tiina Brock
„Harmooniline hingamine – harmooniline elu“ – Maaja Zelmin, Mare Veskimägi
„Perejooga“ – Liina Puu, Marleen Metslaid, (Kirli Talving)
„Nyāsa ja mudrā – käte asetamise peen kunst“ – Kärt Matiisen, Riina Klemet
„Õpetame ja aitame teisi – aga ise?“ – Külle Kordemets, Tiina Brock
Lisaks töötubadele sai endale soetada ka joogakirjandust ja vahepeal keha kinnitada Claudee Koogid maitsvate suupistetega.
Lahkudes olid emotsioonid ainult tõstvad. Meel oli vaikne, kuid vaim ärgas. Lisaks oli igaüks saanud infot Eesti eri paigus toimuvatest joogatundidest, millega soovi korral liituda, või leidnud endale hoopis isikliku joogaõpetaja. Sooviti veel selliseid inspireerivaid ja rikastavaid päevi, oldi tänulikud ja täidetud.
Mõned mõtted osalejailt endilt:
Oleme tänulikud ka koostööpartneritele:
Pääsküla kool – täname ilusate, avarate ja puhaste ruumide eest!
Devin aluseline vesi – vesi on meie elu alusmüür, aitäh puhta vee eest!
Claudee Koogid – paitus maitsemeelele!
Hansaplant – ruumidesse silmailu ja silmadele ruumiilu!
Ees on ootamas järgmised joogaüritused!
Kokkuvõtte panid kirja
Tiina Brock
Marleen Metslaid
Vajadus selle järele oli ilmselt mõlemapoolne – joogaõpetajatel oli soov jagada ja huvilistel soov kogeda. Kuigi paljud inimesed on harrastanud joogat juba aastaid, on omajagu neidki, kes on joogateekonda enda jaoks alles avastamas. Seetõttu ehitati päev üles nii, et see sobiks kõigile.
Kõik joogapäeval tunde läbi viinud õpetajad on õppinud klassikalist joogat ja neid ühendab Tirumalai Krishnamacharya traditsioon, mille teadmiste aluseks on Patañjali täielik ja süsteemne joogauurimus. See hoidis päeva ühtse tervikuna.
Lisaks alguse ja lõpu ühispraktikatele oli vahepeal kokku kolm plokki erinevaid töötube (mitu samal ajal), et igaüks saaks leida endale sobiva. Kõikidesse jagus piisavalt huvilisi. Nii mõnedki tahtnuks valida rohkem töötube, kui oli võimalik. Kuna see oli aga üle aastate esimene kord, siis ei osanud korraldajad ennustada, kuidas jaotub osalejate huvi erinevate töötubade vahel. Osalenute tagasiside näitas, et vajadus joogapäeva järele oli suur. See annab põhjust planeerida juba uusi sellelaadseid üritusi.
Sel korral olid välja pakutud järgmised töötoad:
„Tark naine – üleminekuiga“ – Maimu Opmann, Margis Sein
„Alaselja lõdvestus, pingete leevendus“ – Erna Tamm, Marleen Metslaid
„Muutus on looduse seadus“ – Külle Kordemets, Ruta Rosenfeld
„ATH – jooga on abiks“ – Kärt Matiisen, Maimu Opmann
„Alaselja tugevdamine“ – Erna Tamm, Tiina Brock
„Harmooniline hingamine – harmooniline elu“ – Maaja Zelmin, Mare Veskimägi
„Perejooga“ – Liina Puu, Marleen Metslaid, (Kirli Talving)
„Nyāsa ja mudrā – käte asetamise peen kunst“ – Kärt Matiisen, Riina Klemet
„Õpetame ja aitame teisi – aga ise?“ – Külle Kordemets, Tiina Brock
Lisaks töötubadele sai endale soetada ka joogakirjandust ja vahepeal keha kinnitada Claudee Koogid maitsvate suupistetega.
Lahkudes olid emotsioonid ainult tõstvad. Meel oli vaikne, kuid vaim ärgas. Lisaks oli igaüks saanud infot Eesti eri paigus toimuvatest joogatundidest, millega soovi korral liituda, või leidnud endale hoopis isikliku joogaõpetaja. Sooviti veel selliseid inspireerivaid ja rikastavaid päevi, oldi tänulikud ja täidetud.
Mõned mõtted osalejailt endilt:
- Joogapäev tervikuna oli suurepärane! Nii asukoha, teemade kui korralduse osas. Töötoad "Tark naine ja üleminekuiga" ning ATH teema kõnetasid, sest on aktuaalsed ja praktikad lihtsad, jäävad hästi meelde. Edu teile, Eesti Joogaühing ning kogukonna täiendamist!
- Rõõmuga avastasin, et olen õigel teel. Osalen joogatundides.
- Käte asetamise peen kunst – superlahe, juhendaja, esitusviis ja uudsus, huvitav.
- Mudrād ja seljaharjutused kõnetasid enam.
- Sooviks infot joogaõpetajaks õppimise võimaluste kohta.
- Praktilised igapäevased nipid, kuidas argieluga toime tulla, keskendumispraktikad ja ATH kõnetasid enam.
- Kõige enam meeldis tund, kuidas ennast hoida.
- Kogu päev tervikuna oli väga kõnekas minu jaoks.
Oleme tänulikud ka koostööpartneritele:
Pääsküla kool – täname ilusate, avarate ja puhaste ruumide eest!
Devin aluseline vesi – vesi on meie elu alusmüür, aitäh puhta vee eest!
Claudee Koogid – paitus maitsemeelele!
Hansaplant – ruumidesse silmailu ja silmadele ruumiilu!
Ees on ootamas järgmised joogaüritused!
Kokkuvõtte panid kirja
Tiina Brock
Marleen Metslaid
