KOOLITUSE SISU
Klassikalist joogat tutvustav päev
6. oktoober 2019 | Kadriorg
Joogapäev on hea võimalus kohtuda erinevate klassikalise jooga õpetajatega, saada teadmisi jooga vahenditest ja kogeda praktikate mõju.
Klassikalist joogat tutvustavale päevale on oodatud end arendada soovivad alustajad - huvilised, järjepidevad ja pühendunud praktikud ning juhendajad.
Klassikalist joogat tutvustavale päevale on oodatud end arendada soovivad alustajad - huvilised, järjepidevad ja pühendunud praktikud ning juhendajad.
KAVA
10:00 – Registreerumine
10:30 – Sissejuhatus, tegevuste ja juhendajate tutvustus. Maimu Opmann ja Valli Pärn. SAAL
11:00 – Turvalise hingamise alused. Külle Kordemets. SAAL
12:00 – paralleelsed töötoad :
• Mantra ja selleni jõudmine "Keel meie suus, kõla meie meeles". Kärt Matiisen. KLASS A
• Meelemustrid joogapraktikas. Ragnar Kurm. KLASS B
• Joogapraktika heliga. Marilii Toots. KLASS C
vaheaeg 30 min
13:30 – jätkuvad töötoad:
• Aasana-praktika tund vanusele 50+. Silva Laius ja Riina Klemet. KLASS A
• 15 minutit valgustumiseni. Andres Adamson. KLASS B
vaheaeg 15 minutit
14:45 – Meelerahu ja meditatsioon. Maimu Opmann. SAAL
15:15 – Vestlusring. SAAL
16:00 – joogapäeva lõpp
10:30 – Sissejuhatus, tegevuste ja juhendajate tutvustus. Maimu Opmann ja Valli Pärn. SAAL
11:00 – Turvalise hingamise alused. Külle Kordemets. SAAL
12:00 – paralleelsed töötoad :
• Mantra ja selleni jõudmine "Keel meie suus, kõla meie meeles". Kärt Matiisen. KLASS A
• Meelemustrid joogapraktikas. Ragnar Kurm. KLASS B
• Joogapraktika heliga. Marilii Toots. KLASS C
vaheaeg 30 min
13:30 – jätkuvad töötoad:
• Aasana-praktika tund vanusele 50+. Silva Laius ja Riina Klemet. KLASS A
• 15 minutit valgustumiseni. Andres Adamson. KLASS B
vaheaeg 15 minutit
14:45 – Meelerahu ja meditatsioon. Maimu Opmann. SAAL
15:15 – Vestlusring. SAAL
16:00 – joogapäeva lõpp
Töötubade tutvustused
Turvalise hingamise alused
Külle Kordemets
Hingamine on joogapraktika süda.Selliselt vaadates peab see süda hästi töötama, siis töötab hästi ka keha, kus hingamine toimub.Meelele saab tekkida positiivne mõju. Hingamine on õrn joogavahend ja seda tuleb kasutada teadlikult ning tema võimalusi valida väga individuaalselt. Räägime hingamisest laiemalt ja mõnest teraapilisest küljest olulisest hingamise nüansist. Praktiseerime räägitut.
Mantra ja selleni jõudmine " Keel meie suus, kõla meie meeles"
Kärt Matiisen
Retsiteerimine - iidsetest aegadest teada viis suhestumiseks oma maailmapildiga, puudutavaga, teadaoleva ja teadmatuga.
- ülalõug ja alalõug, mida need meie küljes teevad ning kuidas osutavad tasakaalukeelele
- kuidas asetada keelt suus ja missugune heli sellest tekib ning kus kõlada saab
- kuidas heli tekitades äratada suurt jõudu ja avarat vaadet ning väljendada sõnumit
- kuidas esimestest rütmipuudutustest kulmineerub mantra
- mantra veest ja vetele - Mahānārāyaṇa Upaniṣat, 37 laul
Tunnis praktiseeritav järgib veedade retsiteerimise reegleid, toetub Taittirīya Upaniṣat`i õpetusele vormidest, veedade õpetusele teadmiste päritolust ning kramadest.
Meelemustrid joogapraktikas
Ragnar Kurm
Meie meelemustrid vormivad iga meie tegevust. See on nagu holograafiline sõrmejälg. Teadvustame neid oma joogaharjutustes. Kogeme harjutusi mustritevaba(-ma)lt ja kõrgendatud teadlikkusega.
Soovitatav eeldus on varasem joogaharjutuste kogemus.
Joogapraktika heliga
Marilii Toots
Tunnis tutvume heli omadustega. Kerges joogapraktikas kasutame erinevaid lihtsaid asanaid ning baashäälikuid. Lõpetame lühimeditatsiooniga.
Oodatud on kõik, kes on huvitatud iseendaga kooskõlas elamisest.
Aasana-praktika tund 50+
Silva Laius, Riina Klemet
Ootame oma tundi inimesi, kelle elurõõmu on pidev kiirustamine ja üha raskemaks muutuv nõudmiste koorem juba räsida jõudnud. Tunnis teeme rõõmu väsinud seljale, veidi kulunud liigestele ja keskendume ka sellele, mis jääb kahe kõrva vahele.
15 minutit valgustumiseni
Andres Adamson
Töötoas osalemine
- eeldab tavapärast vaimset tasakaalu
- ei vaja füüsiliste erinõuete täitmist
- pakub hingamisel ja kehatööl põhinevaid harjutusi koos selgitustega miks ja kuidas
Külle Kordemets
Hingamine on joogapraktika süda.Selliselt vaadates peab see süda hästi töötama, siis töötab hästi ka keha, kus hingamine toimub.Meelele saab tekkida positiivne mõju. Hingamine on õrn joogavahend ja seda tuleb kasutada teadlikult ning tema võimalusi valida väga individuaalselt. Räägime hingamisest laiemalt ja mõnest teraapilisest küljest olulisest hingamise nüansist. Praktiseerime räägitut.
Mantra ja selleni jõudmine " Keel meie suus, kõla meie meeles"
Kärt Matiisen
Retsiteerimine - iidsetest aegadest teada viis suhestumiseks oma maailmapildiga, puudutavaga, teadaoleva ja teadmatuga.
- ülalõug ja alalõug, mida need meie küljes teevad ning kuidas osutavad tasakaalukeelele
- kuidas asetada keelt suus ja missugune heli sellest tekib ning kus kõlada saab
- kuidas heli tekitades äratada suurt jõudu ja avarat vaadet ning väljendada sõnumit
- kuidas esimestest rütmipuudutustest kulmineerub mantra
- mantra veest ja vetele - Mahānārāyaṇa Upaniṣat, 37 laul
Tunnis praktiseeritav järgib veedade retsiteerimise reegleid, toetub Taittirīya Upaniṣat`i õpetusele vormidest, veedade õpetusele teadmiste päritolust ning kramadest.
Meelemustrid joogapraktikas
Ragnar Kurm
Meie meelemustrid vormivad iga meie tegevust. See on nagu holograafiline sõrmejälg. Teadvustame neid oma joogaharjutustes. Kogeme harjutusi mustritevaba(-ma)lt ja kõrgendatud teadlikkusega.
Soovitatav eeldus on varasem joogaharjutuste kogemus.
Joogapraktika heliga
Marilii Toots
Tunnis tutvume heli omadustega. Kerges joogapraktikas kasutame erinevaid lihtsaid asanaid ning baashäälikuid. Lõpetame lühimeditatsiooniga.
Oodatud on kõik, kes on huvitatud iseendaga kooskõlas elamisest.
Aasana-praktika tund 50+
Silva Laius, Riina Klemet
Ootame oma tundi inimesi, kelle elurõõmu on pidev kiirustamine ja üha raskemaks muutuv nõudmiste koorem juba räsida jõudnud. Tunnis teeme rõõmu väsinud seljale, veidi kulunud liigestele ja keskendume ka sellele, mis jääb kahe kõrva vahele.
15 minutit valgustumiseni
Andres Adamson
Töötoas osalemine
- eeldab tavapärast vaimset tasakaalu
- ei vaja füüsiliste erinõuete täitmist
- pakub hingamisel ja kehatööl põhinevaid harjutusi koos selgitustega miks ja kuidas
Praktiline teave
Aeg: 6. oktoober 2019, 10:00 - 16:00
Koht: Tallinn, Kadriorg, Weizenbergi 20, Gaia Kool, III korrus
Registreerumine on vajalik alloleval vormil.
Tasu: 10 eurot, kohapeal sularahas.
Kohapeal saab osta joogaalast kirjandust, vaheajal taimseid suupisteid ja Devini aluselist mineraalvett (arveldamine sularahas).
Võta kaasa: joogamatt, mugavad liikumist võimaldavad riided
Ühistransport: tramm 1 ja 3, peatus Kadriorg
Parkimine: A. Weizenbergi tänav on kesklinna parkimistsoonis. Pühapäeval on tänaval parkimine tasuta.
Koht: Tallinn, Kadriorg, Weizenbergi 20, Gaia Kool, III korrus
Registreerumine on vajalik alloleval vormil.
Tasu: 10 eurot, kohapeal sularahas.
Kohapeal saab osta joogaalast kirjandust, vaheajal taimseid suupisteid ja Devini aluselist mineraalvett (arveldamine sularahas).
Võta kaasa: joogamatt, mugavad liikumist võimaldavad riided
Ühistransport: tramm 1 ja 3, peatus Kadriorg
Parkimine: A. Weizenbergi tänav on kesklinna parkimistsoonis. Pühapäeval on tänaval parkimine tasuta.
